盧芳如的網路好康大分享00

不生氣是不可能的！但管理怒氣是可以訓練的！
美國Fortune雜誌500大企業相繼採用！
獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開！
●贈！《解怒咒語隨身冊》●

讓怒氣現形，打造「不生氣模式」！
如果席丹學過怒氣管理，2006年的世足賽冠軍也許就會是法國！

煩躁過頭，忍不住就兇了別人？火氣一來，不小心就說了不該說的話？
都是上司的錯？都是不中用的下屬害的？
前輩邀約的應酬非去不可嗎？自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託？

不生氣是不可能的！但管理怒氣是可以訓練的！

本書教你如何在火冒三丈時，系統化處理「怒氣」的技巧：
★「吼！」情緒來襲時，練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」；
★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」，讓怒氣現形；
★找出地雷引爆關鍵時間點，擺脫固定的生氣模式，打造「不生氣模式」；
★練習一次「連續２４小時不生氣的冷靜行動」，即使火冒三丈，也要假裝冷靜；
★最後，改善溝通技巧、用字譴詞，不用「你應該……」指責別人，改用「我覺得……」說出自己想法的習慣，養成傳遞真心的對話方式與技能！

只要實踐本書內容，就能在職場上達到以下效果：
ˇ人際關係改善！ˇ壓力瞬間消失！ˇ職場升等！
恭喜你，（你要）加．薪．了！！

★「怒氣管理」應用領域★
ˇ商務經理人在職訓練ˇ職業運動選手心智訓練ˇ青少年教育計畫

本書特色

1.條理列出「怒火」發生的原因與解決之道，並以職場生活為案例，容易閱讀理解。

2.書中以圖表方式解釋怒氣，一目瞭然。

3.並非單方面要讀者壓抑怒氣，而是談「別太衝動，衝動容易誤事」（如世界杯足球賽中法國隊痛失冠軍寶座的例子）。

4.除了練習「不生氣模式」，也要打造「零壓力」的環境，讓怒氣無處可發。

5.搭配《解怒咒語隨身冊》隨時記錄自己的怒氣、壓力，打造「不生氣」生活。

作者簡介

安藤俊介

美國三大管理中心認證、日本經濟部認證、日本怒氣管理中心負責人。

●1971年出生於群馬縣，畢業於日本東海大學教養學部國際學科。

●先後任職於外資企業、民間智庫後赴美進修。精通自我管理術，是日本首位獲得National Anger Management Association、Anderson & Anderson Anger Management、MFTNY認證的怒氣管理推廣者。

●建言詳盡且清楚易懂，大獲好評，顧客遍布日本、美國、加拿大、澳洲、英國、法國、義大利、瑞典、芬蘭、俄羅斯、中國、韓國等全球各地。

●獲日本經濟產業大臣（經濟部內閣）「中小企業諮商師、經營顧問」國家級資格認證。

怒氣管理中心網站：www.angermanagement.co.jp